Services aux adultes

Des habitudes de sommeil saines contribuent grandement au bien-être général.  Ce groupe vous aidera à comprendre l’importance de bonnes habitudes de sommeil, à surmonter les difficultés liées à votre routine de sommeil et à élaborer un plan pour améliorer la qualité de votre sommeil. Objectifs d’apprentissage Comprendre les avantages d’une bonne hygiène du sommeil Identifier ce qui empêche de bien dormir Élaborer un pla

Apprenez à renforcer vos capacités de régulation émotionnelle en prenant conscience de la situation actuelle et en agissant de manière ciblée à l’aide d’une variété d’outils d’adaptation. Objectifs d’apprentissage Apprendre à réguler ses émotions, ses pensées et ses actions pour atteindre ses objectifs personnels Apprendre à décomposer les difficultés en problèmes maîtrisables Renforcer l’autonomie dans la gesti

Cette session destinée aux aidants définira et passera en revue les effets des traumatismes, guidera les participants pour qu’ils prennent conscience des effets des traumatismes sur le corps et le cerveau et présentera l’importance de l’autosoin pour les aidants tout en comprenant leur rôle dans le soutien des personnes ayant subi un traumatisme. Objectifs d’apprentissage Définir et examiner les effets des traumatismes Améliore

Les stratégies d’adaptation peuvent nous aider en cas de stress, d’anxiété ou de baisse de moral. Venez partager vos idées et mettre en pratique vos compétences dans un environnement sûr et respectueux. Objectifs d’apprentissage Apprendre à gérer le stress, l’anxiété et les baisses de moral en prenant conscience de ses pensées, de ses émotions et de ses sensations physiques. Pratiquer des stratégies et des techniques de

Cet apprentissage fondamental en groupe vous présentera les principes de la pleine conscience, de l’ancrage et de l’autosoin et vous donnera l’occasion de mettre en pratique des stratégies d’adaptation avec un groupe de pairs. Les participants apprendront à reconnaître l’incertitude et à développer la résilience.  Ce groupe vous préparera également à rejoindre notre Groupe d’accueil bien-être sans rendez-vous pour une mise